งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ และคาเฟอีน โดยเฉพาะช่วงบ่าย
อายุรศาสตร์โรคปอด การรักษา และการบริการ โรคหอบหืดและไอเรื้อรัง, หายใจลำบาก, ไอเรื้อรัง, โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, โรคถุงลมโป่งพอง, โรคมะเร็งปอด, โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ, โรคปอดบวม, คลินิกหยุดบุหรี่ โทรเพื่อนัด นัดหมายแพทย์ กดเพื่อดูตารางออกตรวจ
ยกศีรษะสูงขึ้นเล็กน้อย – ช่วยเปิดทางเดินหายใจให้โล่งขึ้น
ผลการรักษาขึ้นอยู่กับว่า เป็นนอนกรนประเภทไหน รุนแรงแค่ไหน และสามารถตรวจหาสาเหตุ และแก้ไขที่ต้นเหตุได้หรือไม่ ถ้าสามารถแก้ไขได้ ก็สามารถหายขาดได้ ทั้งนี้เนื่องจากนอนกรนในแต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้นจึงควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเพื่อวิเคราะห์หาสาเหตุก่อน และรับการรักษาที่เหมาะสม เพื่อความปลอดภัยและให้เกิดผลดีที่สุด
เวชศาสตร์การนอนหลับ การรักษา และการบริการ โรคลมชักและการผ่าตัดโรคลมชัก, โรคความผิดปกติระหว่างการนอนหลับ โทรเพื่อนัด นัดหมายแพทย์ กดเพื่อดูตารางออกตรวจ
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ เพื่อรักษาอาการนอนกรน
ในช่วงที่หยุดหายใจ การนอนกรนจะดังขึ้น แล้วตามด้วยช่วงเวลาที่เงียบสนิทก่อนที่จะกลับมามีเสียงกรนอีกครั้ง ทำให้การนอนหลับไม่ต่อเนื่องและไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ส่งผลให้ผู้ที่นอนกรนรู้สึกอ่อนเพลียในระหว่างวัน แม้จะนอนหลับเป็นเวลานานก็ตาม
การนอนกรนที่เกิดจากการตีบแคบของทางเดินหายใจบางส่วนในขณะหลับ แม้จะยังสามารถหายใจได้ในระดับที่ไม่เป็นอันตราย แต่เสียงกรนอาจสร้างความรำคาญให้กับคนรอบข้าง และอาจส่งผลให้นอนหลับยาก จนเกิดปัญหาความสัมพันธ์ และทำให้ผู้ที่นอนกรนรู้สึกขาดความมั่นใจในตนเอง
อาการที่บ่งบอกว่าอาจเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ
ล้างจมูกบ่อยๆ แนะนำให้ล้างด้วยน้ำเกลือ โดยใช้กระบอกฉีดยา ฉีดเข้าทางรูจมูกเป็นประจำก่อนนอน เพื่อทำให้จมูกโล่ง
นอนกรนคืออะไร? สัญญาณและกลไกที่เกิดขึ้น
เรื่องเล่าเมดพาร์ค ศูนย์วิจัยโรงพยาบาลเมดพาร์ด เกี่ยวกับเรา
มีโรคประจำตัวร่วมด้วย เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ
การปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิต เช่น click here การลดน้ำหนัก พักผ่อนให้เพียงพอ เปลี่ยนท่าทางการนอน งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน และการเข้ารับการรักษาอาการคัดจมูกเรื้อรังจากภูมิแพ้ ช่วยบรรเทาอาการนอนกรนได้